Secuencia propuesta
De la activación a la evidencia
La dosificación responde a la amplitud y demanda cognitiva del OA. El docente ajusta el ritmo según la evidencia.
Clase 1 de 4
Sostener esfuerzo cardiovascular regulado
Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «sostener esfuerzo cardiovascular regulado», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.
Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «sostener esfuerzo cardiovascular regulado» y mostraré una decisión propia con evidencia.
Inicio · 10 min
Demuestra a velocidad de observación una situación de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.
Modelado · 20 min
Ejecuta lentamente sostener esfuerzo cardiovascular regulado y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.
Práctica guiada · 25 min
Practican «sostener esfuerzo cardiovascular regulado» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad.
Desempeño individual · 25 min
Resuelve una variante nueva de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia.
Materiales y preparación
estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.
Insumo concreto y consigna
Recurso listo para usar
Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 20 s de acción, 20 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.
Consigna exacta
Practica «sostener esfuerzo cardiovascular regulado» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.
Referencia para modelar y corregir
Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Preparación docente
- Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
- Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
- Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
- Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.
Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.
Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.
Ticket de salida · 10 min
Demuestra o representa la decisión usada en «sostener esfuerzo cardiovascular regulado» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste.
Evidencia: Desempeño individual de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.
Criterios observables
- resuelve la consigna exacta de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado»
- usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
- explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva
Pauta de evaluación de cuatro niveles
Distribución de 45 minutos
Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.
Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.
Consolidación
Tarea breve y flexible
Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.
Banco opcional
Actividades complementarias
- Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
- Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
- Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.
Respuesta durante la clase
Control de dificultades con acciones
Coordinación profesional: El docente conduce progresión y seguridad; educación diferencial acuerda variantes y señales. Salud escolar actúa sólo mediante protocolo ante señales de alerta, sin diagnosticar durante la clase.
Integración curricular
Actitud transversal en esta clase
- Actitud · de Actitud EF03 OAA G: Se promueve colaboración y recepción de retroalimentación durante «desarrollaré «sostener esfuerzo cardiovascular regulado» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.
02Clase 2 de 4
Aplicar fuerza con técnica y autocarga
Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «aplicar fuerza con técnica y autocarga», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.
Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «aplicar fuerza con técnica y autocarga» y mostraré una decisión propia con evidencia.
Inicio · 10 min
Demuestra a velocidad de observación una situación de «aplicar fuerza con técnica y autocarga» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.
Modelado · 20 min
Ejecuta lentamente aplicar fuerza con técnica y autocarga y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.
Práctica guiada · 25 min
Practican «aplicar fuerza con técnica y autocarga» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad.
Desempeño individual · 25 min
Resuelve una variante nueva de «aplicar fuerza con técnica y autocarga»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia.
Materiales y preparación
estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.
Insumo concreto y consigna
Recurso listo para usar
Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 40 s de acción, 40 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.
Consigna exacta
Practica «aplicar fuerza con técnica y autocarga» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.
Referencia para modelar y corregir
Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Preparación docente
- Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
- Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
- Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
- Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.
Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.
Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.
Ticket de salida · 10 min
Demuestra o representa la decisión usada en «aplicar fuerza con técnica y autocarga» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste.
Evidencia: Desempeño individual de «aplicar fuerza con técnica y autocarga» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.
Criterios observables
- resuelve la consigna exacta de «aplicar fuerza con técnica y autocarga»
- usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
- explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva
Pauta de evaluación de cuatro niveles
Distribución de 45 minutos
Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.
Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.
Consolidación
Tarea breve y flexible
Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.
Banco opcional
Actividades complementarias
- Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
- Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
- Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.
Respuesta durante la clase
Control de dificultades con acciones
Coordinación profesional: El docente conduce progresión y seguridad; educación diferencial acuerda variantes y señales. Salud escolar actúa sólo mediante protocolo ante señales de alerta, sin diagnosticar durante la clase.
Integración curricular
Actitud transversal en esta clase
- Actitud · de Actitud EF03 OAA A: Se promueve valoración de los efectos saludables de la actividad física regular durante «desarrollaré «aplicar fuerza con técnica y autocarga» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.
03Clase 3 de 4
Explorar flexibilidad sin rebotes forzados
Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «explorar flexibilidad sin rebotes forzados», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.
Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «explorar flexibilidad sin rebotes forzados» y mostraré una decisión propia con evidencia.
Inicio · 10 min
Demuestra a velocidad de observación una situación de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.
Modelado · 20 min
Ejecuta lentamente explorar flexibilidad sin rebotes forzados y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.
Práctica guiada · 25 min
Practican «explorar flexibilidad sin rebotes forzados» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad.
Desempeño individual · 25 min
Resuelve una variante nueva de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia.
Materiales y preparación
estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.
Insumo concreto y consigna
Recurso listo para usar
Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 30 s de acción, 30 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.
Consigna exacta
Practica «explorar flexibilidad sin rebotes forzados» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.
Referencia para modelar y corregir
Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Preparación docente
- Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
- Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
- Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
- Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.
Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.
Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.
Ticket de salida · 10 min
Demuestra o representa la decisión usada en «explorar flexibilidad sin rebotes forzados» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste.
Evidencia: Desempeño individual de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.
Criterios observables
- resuelve la consigna exacta de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados»
- usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
- explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva
Pauta de evaluación de cuatro niveles
Distribución de 45 minutos
Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.
Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.
Consolidación
Tarea breve y flexible
Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.
Banco opcional
Actividades complementarias
- Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
- Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
- Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.
Respuesta durante la clase
Control de dificultades con acciones
Coordinación profesional: El docente conduce progresión y seguridad; educación diferencial acuerda variantes y señales. Salud escolar actúa sólo mediante protocolo ante señales de alerta, sin diagnosticar durante la clase.
Integración curricular
Actitud transversal en esta clase
- Actitud · de Actitud EF03 OAA C: Se promueve confianza progresiva al practicar actividad física durante «desarrollaré «explorar flexibilidad sin rebotes forzados» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.
04Clase 4 de 4
Combinar velocidad, pausa y recuperación
Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «combinar velocidad, pausa y recuperación», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.
Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «combinar velocidad, pausa y recuperación» y mostraré una decisión propia con evidencia.
Inicio · 10 min
Demuestra a velocidad de observación una situación de «combinar velocidad, pausa y recuperación» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.
Modelado · 20 min
Ejecuta lentamente combinar velocidad, pausa y recuperación y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.
Práctica guiada · 25 min
Practican «combinar velocidad, pausa y recuperación» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad.
Desempeño individual · 25 min
Resuelve una variante nueva de «combinar velocidad, pausa y recuperación»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia.
Materiales y preparación
estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.
Insumo concreto y consigna
Recurso listo para usar
Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 50 s de acción, 50 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.
Consigna exacta
Practica «combinar velocidad, pausa y recuperación» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.
Referencia para modelar y corregir
Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Preparación docente
- Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
- Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
- Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
- Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.
Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.
Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.
Ticket de salida · 10 min
Demuestra o representa la decisión usada en «combinar velocidad, pausa y recuperación» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste.
Evidencia: Desempeño individual de «combinar velocidad, pausa y recuperación» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.
Criterios observables
- resuelve la consigna exacta de «combinar velocidad, pausa y recuperación»
- usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
- explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva
Pauta de evaluación de cuatro niveles
Distribución de 45 minutos
Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.
Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.
Consolidación
Tarea breve y flexible
Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.
Banco opcional
Actividades complementarias
- Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
- Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
- Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.
Respuesta durante la clase
Control de dificultades con acciones
Coordinación profesional: El docente conduce progresión y seguridad; educación diferencial acuerda variantes y señales. Salud escolar actúa sólo mediante protocolo ante señales de alerta, sin diagnosticar durante la clase.
Integración curricular
Actitud transversal en esta clase
- Actitud · de Actitud EF03 OAA E: Se promueve participación equitativa sin estereotipos de género durante «desarrollaré «combinar velocidad, pausa y recuperación» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.