4° básico · Educación Física y Salud

Condición física mediante actividad moderada a vigorosa

EF04 OA 06 · Vida activa y saludable

Estado editorialDesarrolladaContenido disciplinar específico; pendiente de revisión humana.

Objetivo oficial

Qué se espera aprender

OA significa Objetivo de Aprendizaje: el resultado que debe alcanzar el estudiante. No es una actividad ni una clase; por eso este OA se desarrolla en una secuencia.

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

Derechos y procedencia: el código y la redacción del OA proceden de Currículum Nacional (MINEDUC), se muestran con enlace y fecha de consulta y no se declaran obra del proyecto ni se relicencian bajo CC BY-NC-SA 4.0.

4 clasesBloques adaptables a 45 o 90 minformacion-general-comun

Alineación curricular

Fuente y progresión utilizada

Esta secuencia conserva la ficha oficial y explicita el origen de sus criterios de diseño.

Organización interna de la secuencia

Eje oficial · progresión interna en 4 clases

Origen: Organización pedagógica interna derivada del eje y del OA; no se presenta como una unidad oficial del programa

Criterios de progresión derivados del OA

Sostener esfuerzo cardiovascular regulado · Condición física mediante actividad moderada a vigorosa.
Aplicar fuerza con técnica y autocarga · Condición física mediante actividad moderada a vigorosa.
Explorar flexibilidad sin rebotes forzados · Condición física mediante actividad moderada a vigorosa.

Origen: Criterios internos derivados del verbo, contenido y alcance del OA oficial

Consultar fuente oficial

Secuencia propuesta

De la activación a la evidencia

La dosificación responde a la amplitud y demanda cognitiva del OA. El docente ajusta el ritmo según la evidencia.

Clase 1 de 4

Sostener esfuerzo cardiovascular regulado · Condición física mediante actividad moderada a vigorosa

Desarrollada

Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.

Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia.

Inicio · 10 min

Demuestra a velocidad de observación una situación de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.

Modelado · 20 min

Ejecuta lentamente sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.

Práctica guiada · 25 min

Practican «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad. La retroalimentación vuelve al criterio propio de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» antes del segundo intento.

Desempeño individual · 25 min

Resuelve una variante nueva de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia. La evidencia se juzga por el logro de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y con evidencia propia.

Materiales y preparación

estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.

Insumo concreto y consigna

Recurso listo para usar

Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 40 s de acción, 40 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.

Consigna exacta

Practica «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.

Referencia para modelar y corregir

Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.

Preparación docente

Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.

Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.

Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.

Ticket de salida · 10 min

Demuestra o representa la decisión usada en «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste. La respuesta final debe permitir comprobar «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa».

Evidencia: Desempeño individual de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.

Criterios observables

resuelve la consigna exacta de «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»
usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva

Pauta de evaluación de cuatro niveles

Nivel	Descriptor observable
Aún no observable	No produce evidencia suficiente o responde sin relacionarla con la consigna.
En desarrollo	Responde parcialmente y necesita apoyo para usar el criterio o la evidencia.
Logrado	Responde la consigna, usa el criterio central y deja una evidencia comprensible. Referencia de esta clase: Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Profundizado	Justifica, contrasta o transfiere la decisión a una condición nueva.

Distribución de 45 minutos

Tiempo	Acción preservada
5 min	Activación breve y lectura de la consigna exacta.
8 min	Modelado con el insumo concreto y una decisión visible.
12 min	Primer intento guiado y retroalimentación según un criterio.
15 min	Desempeño individual con evidencia atribuible.
5 min	Ticket, clasificación del nivel y decisión posterior.

Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.

Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.

Consolidación

Tarea breve y flexible

Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.

Banco opcional

Actividades complementarias

Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.

Respuesta durante la clase

Control de dificultades con acciones

Dificultad observable	Acción inmediata	Comprobación
Repite o imita sin tomar una decisión	Ofrece dos alternativas y pide elegir una según el propósito específico.	Puede mostrar qué eligió, para qué y con qué evidencia.
Usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso	Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.	Resuelve un caso nuevo sin repetir la confusión.
Se inhibe, queda expuesto o no accede al formato	Reduce exposición y ofrece una vía equivalente de participación, manteniendo el objetivo.	Produce evidencia propia mediante una vía accesible y segura.

Coordinación profesional: El docente conduce progresión y seguridad; educación diferencial acuerda variantes y señales. Salud escolar actúa sólo mediante protocolo ante señales de alerta, sin diagnosticar durante la clase.

Integración curricular

Actitud transversal en esta clase

Actitud · de Actitud EF04 OAA G: Se promueve colaboración y recepción de retroalimentación durante «desarrollaré «sostener esfuerzo cardiovascular regulado · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.

Clase 2 de 4

Aplicar fuerza con técnica y autocarga · Condición física mediante actividad moderada a vigorosa

Desarrollada

Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.

Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia.

Inicio · 10 min

Demuestra a velocidad de observación una situación de «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.

Modelado · 20 min

Ejecuta lentamente aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.

Práctica guiada · 25 min

Practican «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad. La retroalimentación vuelve al criterio propio de «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» antes del segundo intento.

Desempeño individual · 25 min

Resuelve una variante nueva de «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia. La evidencia se juzga por el logro de «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y con evidencia propia.

Materiales y preparación

estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.

Insumo concreto y consigna

Recurso listo para usar

Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 30 s de acción, 30 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.

Consigna exacta

Practica «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.

Referencia para modelar y corregir

Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.

Preparación docente

Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.

Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.

Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.

Ticket de salida · 10 min

Demuestra o representa la decisión usada en «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste. La respuesta final debe permitir comprobar «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa».

Evidencia: Desempeño individual de «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.

Criterios observables

resuelve la consigna exacta de «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»
usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva

Pauta de evaluación de cuatro niveles

Nivel	Descriptor observable
Aún no observable	No produce evidencia suficiente o responde sin relacionarla con la consigna.
En desarrollo	Responde parcialmente y necesita apoyo para usar el criterio o la evidencia.
Logrado	Responde la consigna, usa el criterio central y deja una evidencia comprensible. Referencia de esta clase: Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Profundizado	Justifica, contrasta o transfiere la decisión a una condición nueva.

Distribución de 45 minutos

Tiempo	Acción preservada
5 min	Activación breve y lectura de la consigna exacta.
8 min	Modelado con el insumo concreto y una decisión visible.
12 min	Primer intento guiado y retroalimentación según un criterio.
15 min	Desempeño individual con evidencia atribuible.
5 min	Ticket, clasificación del nivel y decisión posterior.

Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.

Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.

Consolidación

Tarea breve y flexible

Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.

Banco opcional

Actividades complementarias

Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.

Respuesta durante la clase

Control de dificultades con acciones

Dificultad observable	Acción inmediata	Comprobación
Repite o imita sin tomar una decisión	Ofrece dos alternativas y pide elegir una según el propósito específico.	Puede mostrar qué eligió, para qué y con qué evidencia.
Usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso	Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.	Resuelve un caso nuevo sin repetir la confusión.
Se inhibe, queda expuesto o no accede al formato	Reduce exposición y ofrece una vía equivalente de participación, manteniendo el objetivo.	Produce evidencia propia mediante una vía accesible y segura.

Integración curricular

Actitud transversal en esta clase

Actitud · de Actitud EF04 OAA A: Se promueve valoración de los efectos saludables de la actividad física regular durante «desarrollaré «aplicar fuerza con técnica y autocarga · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.

Clase 3 de 4

Explorar flexibilidad sin rebotes forzados · Condición física mediante actividad moderada a vigorosa

Desarrollada

Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.

Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia.

Inicio · 10 min

Demuestra a velocidad de observación una situación de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.

Modelado · 20 min

Ejecuta lentamente explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.

Práctica guiada · 25 min

Practican «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad. La retroalimentación vuelve al criterio propio de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» antes del segundo intento.

Desempeño individual · 25 min

Resuelve una variante nueva de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia. La evidencia se juzga por el logro de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y con evidencia propia.

Materiales y preparación

estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.

Insumo concreto y consigna

Recurso listo para usar

Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 50 s de acción, 50 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.

Consigna exacta

Practica «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.

Referencia para modelar y corregir

Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.

Preparación docente

Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.

Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.

Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.

Ticket de salida · 10 min

Demuestra o representa la decisión usada en «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste. La respuesta final debe permitir comprobar «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa».

Evidencia: Desempeño individual de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.

Criterios observables

resuelve la consigna exacta de «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»
usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva

Pauta de evaluación de cuatro niveles

Nivel	Descriptor observable
Aún no observable	No produce evidencia suficiente o responde sin relacionarla con la consigna.
En desarrollo	Responde parcialmente y necesita apoyo para usar el criterio o la evidencia.
Logrado	Responde la consigna, usa el criterio central y deja una evidencia comprensible. Referencia de esta clase: Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Profundizado	Justifica, contrasta o transfiere la decisión a una condición nueva.

Distribución de 45 minutos

Tiempo	Acción preservada
5 min	Activación breve y lectura de la consigna exacta.
8 min	Modelado con el insumo concreto y una decisión visible.
12 min	Primer intento guiado y retroalimentación según un criterio.
15 min	Desempeño individual con evidencia atribuible.
5 min	Ticket, clasificación del nivel y decisión posterior.

Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.

Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.

Consolidación

Tarea breve y flexible

Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.

Banco opcional

Actividades complementarias

Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.

Respuesta durante la clase

Control de dificultades con acciones

Dificultad observable	Acción inmediata	Comprobación
Repite o imita sin tomar una decisión	Ofrece dos alternativas y pide elegir una según el propósito específico.	Puede mostrar qué eligió, para qué y con qué evidencia.
Usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso	Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.	Resuelve un caso nuevo sin repetir la confusión.
Se inhibe, queda expuesto o no accede al formato	Reduce exposición y ofrece una vía equivalente de participación, manteniendo el objetivo.	Produce evidencia propia mediante una vía accesible y segura.

Integración curricular

Actitud transversal en esta clase

Actitud · de Actitud EF04 OAA C: Se promueve confianza progresiva al practicar actividad física durante «desarrollaré «explorar flexibilidad sin rebotes forzados · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.

Clase 4 de 4

Combinar velocidad, pausa y recuperación · Condición física mediante actividad moderada a vigorosa

Desarrollada

Propósito docente: Enseñar condición física a través de actividad moderada a vigorosa mediante «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa», con una experiencia disciplinar específica, segura y revisable.

Meta para estudiantes: Hoy desarrollaré «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia.

Inicio · 10 min

Demuestra a velocidad de observación una situación de «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» usando estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles. El grupo identifica meta, espacio, señal de detención y condición de seguridad.

Modelado · 20 min

Ejecuta lentamente combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa y nombra mirada, apoyos, trayectoria, fuerza y regulación. Contrasta control con rapidez y aborda «usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso» sin presentar un cuerpo ideal.

Práctica guiada · 25 min

Practican «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» en estaciones breves, sin eliminación, con distancia suficiente y variantes equivalentes; la retroalimentación se refiere a control y seguridad. La retroalimentación vuelve al criterio propio de «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» antes del segundo intento.

Desempeño individual · 25 min

Resuelve una variante nueva de «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»; elige nivel, distancia, implemento o ritmo, ejecútala con seguridad y ajusta desde su propia evidencia. La evidencia se juzga por el logro de «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y con evidencia propia.

Materiales y preparación

estaciones temporizadas con variantes equivalentes y pausas disponibles; conos, marcas y tarjetas de variantes; agua y protocolo institucional disponibles según la actividad.

Insumo concreto y consigna

Recurso listo para usar

Estación delimitada de 4 × 4 m, cuatro conos y cronómetro: 30 s de acción, 30 s de pausa, tres intentos; variante sin desplazamiento disponible.

Consigna exacta

Practica «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» priorizando control, distancia segura y autorregulación; registra una decisión técnica y una señal corporal antes y después.

Referencia para modelar y corregir

Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.

Preparación docente

Preparar el insumo concreto sin datos personales ni material sin autorización.
Ensayar la respuesta de referencia y anticipar al menos un error plausible.
Definir cómo recogerá evidencia individual durante el desempeño.
Comprobar accesibilidad, seguridad y alternativa sin conectividad.

Apoyo: Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.

Profundización: Combina otra habilidad o cambia dirección, ritmo, oposición o regla manteniendo control, acceso y seguridad.

Ticket de salida · 10 min

Demuestra o representa la decisión usada en «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y nombra una señal corporal, espacial o reglamentaria que guio el ajuste. La respuesta final debe permitir comprobar «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa».

Evidencia: Desempeño individual de «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» con control, elección de variante y autoexplicación del ajuste.

Criterios observables

resuelve la consigna exacta de «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa»
usa al menos dos datos, rasgos o evidencias del insumo concreto
explica una decisión y revisa su respuesta ante una condición nueva

Pauta de evaluación de cuatro niveles

Nivel	Descriptor observable
Aún no observable	No produce evidencia suficiente o responde sin relacionarla con la consigna.
En desarrollo	Responde parcialmente y necesita apoyo para usar el criterio o la evidencia.
Logrado	Responde la consigna, usa el criterio central y deja una evidencia comprensible. Referencia de esta clase: Se considera logrado cuando mantiene control y seguridad en dos intentos, ajusta intensidad a una señal corporal y explica una decisión; velocidad sola no acredita logro.
Profundizado	Justifica, contrasta o transfiere la decisión a una condición nueva.

Distribución de 45 minutos

Tiempo	Acción preservada
5 min	Activación breve y lectura de la consigna exacta.
8 min	Modelado con el insumo concreto y una decisión visible.
12 min	Primer intento guiado y retroalimentación según un criterio.
15 min	Desempeño individual con evidencia atribuible.
5 min	Ticket, clasificación del nivel y decisión posterior.

Decisión posterior: Avanza cuando decisión, evidencia y explicación coinciden; si no, cambia el acceso o modela otro caso y vuelve a recoger evidencia sin etiquetar al estudiante.

Si dispone de 45 minutos: Conserva situación específica, modelado, práctica guiada, evidencia individual y cierre; reduce cantidad o turnos, no el criterio disciplinar.

Consolidación

Tarea breve y flexible

Observa, practica o registra una versión breve y segura con recursos disponibles. No requiere compras, internet, datos personales ni exposición familiar, corporal o cultural.

Banco opcional

Actividades complementarias

Recuperación: aísla una decisión o pista y vuelve luego a la tarea completa.
Análisis de error: revisa un caso ficticio que muestra esta confusión: usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso.
Transferencia: cambia contexto, material, interlocutor, espacio o fuente y explica qué debe adaptarse.

Respuesta durante la clase

Control de dificultades con acciones

Dificultad observable	Acción inmediata	Comprobación
Repite o imita sin tomar una decisión	Ofrece dos alternativas y pide elegir una según el propósito específico.	Puede mostrar qué eligió, para qué y con qué evidencia.
Usar dolor, agotamiento o competencia corporal como evidencia de progreso	Ajusta espacio, altura, distancia, velocidad, implemento, contacto o rol; conserva la habilidad y ofrece ensayo privado sin comparar cuerpos ni rendimiento.	Resuelve un caso nuevo sin repetir la confusión.
Se inhibe, queda expuesto o no accede al formato	Reduce exposición y ofrece una vía equivalente de participación, manteniendo el objetivo.	Produce evidencia propia mediante una vía accesible y segura.

Integración curricular

Actitud transversal en esta clase

Actitud · de Actitud EF04 OAA E: Se promueve participación equitativa sin estereotipos de género durante «desarrollaré «combinar velocidad, pausa y recuperación · condición física mediante actividad moderada a vigorosa» y mostraré una decisión propia con evidencia» mediante una acción observable y revisable; no se califica personalidad, cuerpo, acento, identidad ni origen.

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Fuente oficial y navegación web

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Cómo se publican los formatosSeparación entre navegación HTML y navegación Markdown
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Ficha oficial del OACurrículum Nacional · consulta 2026-09-24